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고관절 충돌증후군12

고관절 충돌증후군 투병일기 #14 - 경희대병원 세번째 진료 고관절 충돌증후군 투병일기 3월 다섯째주 주말에 토일월 3일 연속 운동을 빡세게 했더니 고관절이 덜 아픔. 하지만 화수목금 4일 운동 못하자, 다시 아파짐. 운동(근육)이랑도 관련이 있는 건가 혼자 생각해봄. 그래도 약 먹을 정도로 아픈 건 아니라 참을만 함. 이번주는 하는 게 아무것도 없었음. -운동도 꾸준히 안 하고 -스트레칭도 거의 안 하고 -반신욕 못 하고 -관절 영양제 안 먹고 -온찜질도 2~3일에 한번씩만 함 매일 하는 건 하루에 30분 이상 걸으려고 하는 노력뿐 카페에 자주 갔는데, 상체를 앞으로 숙이고 앉아있으면 30분내에 고관절이 시큰시큰함. 복직하면 하루종일 어떻게 앉아있어야하나 걱정됨. 4월 둘째주 6개월만에 경희대병원 진료 가는 날. 교수님 오시기 전, 레시던트(혹은 펠로우)분이랑 .. 2021. 6. 7.
고관절 충돌증후군 투병일기 #13 - 여행과 고관절통증 고관절 충돌증후군 투병일기 3월 첫째주 제주도 여행 시작. 아무래도 집이 아니다보니 운동은 자주 못함. 영양제(MSM과 글루코사민)는 계속 안 먹고 있고, 여행 중이라 반신욕 못하고, 운동도 거의 못하고, 온찜질도 자주 못 함. 고관절 상태 한참 안 좋을 때처럼 몸 곳곳(무릎, 고관절, 어깨 등)에서 탄발음이 자주 나기 시작함. 운동을 못하니 고관절이 조금씩 안 좋아짐. 3월 둘째주 여행 이주차. 역시나 운동 못하고, 반신욕은 아예 못하고, 찜질도 자주 못함. 스트레칭이라도 하려고 노력하면서 여행 중. 여행 중에는 아무래도 많이 움직여야하고, 빨리 움직여야하는 상황도 있으니, 고관절을 전보다 더 과격(?)하게 쓰게 됨. 그래서 그런가 일요일부터 고관절이 안 좋더니, 월요일에 많이 걷고 하자, 화요일 아침.. 2021. 5. 9.
고관절 충돌증후군 투병일기 #11 - 관절 영양제 중단 고관절 충돌증후군 투병일기 1월 둘째주 닭발, 우슬, 덖은 홍화씨 곤 거 먹기 시작함. 메밀묵처럼 생겼고, 약간 씁쓸한 맛. 닭발로 만든 거라고 생각하지만 않으면 먹을만 함.(원래 닭발 생김새 때문에 못 먹는 1인) 씁쓸한 맛이 있어서 김치랑은 안 어울리고, 묵처럼 간장 찍어 먹으면 괜찮음. 새롭게 찾아낸 방법은 캔참치를 올려먹으면 나름 맛이 잘 어울려서 먹기 수월함. 이거랑 글루코사민을 함께 먹어야한다고 해서 글루코사민도 먹기 시작함. 고관절 상태는 꽤 좋아서 역시 이번주도 약 안 먹음. 12월부터 물리치료사 선생님이 알려주신 부분 근육 풀면서부터 좋아지긴 했는데, 최근에 좀 더 좋아진 건 뭐 때문인 지는 알 수 없음. MSM 때문일까, 닭발우슬묵 때문일까, 글루코사민 때문일까 셋 다 인가? 무릎은 좀.. 2021. 3. 28.
고관절 충돌증후군 투병일기 #9 - 지압 고통체험 고관절 충돌증후군 투병일기 12월 둘째주 동네 정형외과 물리치료사 선생님이 알려준 자리를 매일 도구로 풀어준 후로 고관절 상태가 좋아지는 걸 느낌. 통증이 덜 하고, 움직일 때 가벼움. 지난주부터 약도 안 먹음. 혹시 통증이 와도 바로 풀어주면 괜찮아짐. 동네 정형외과 원장님이 "물리치료 오래 받았는데 이제 괜찮아지지 않았냐"고 물어봄. 물리치료를 오래 받아서 좋아진 건 아닌 것 같지만, 일단 물리치료는 그만 받기로 함. 12월 셋째주 물리치료 안 받아도 통증이 더 심해지거나 하진 않음. 일주일에 한번 정도 허벅지까지 시큰대는 심한 통증이 오는데(특히 아침에), 그럴 땐 바로 물리치료사 선생님이 짚어준 자리 풀어주고, 반신욕or찜질하면 통증이 바로 사라짐. 12월 들어서 약 한번도 안 먹음.(글쓰는 3월.. 2021. 3. 6.

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