고관절12 고관절 충돌증후군 투병일기 #12 - 다시 나빠지기 시작하다 고관절 충돌증후군 투병일기 2월 첫째주 'MBC 기분좋은날' 1월29일자 방송에서 고관절 관련 내용이 나왔음. 거기서 알려준 스트레칭을 했는데(내전근, 장요근 풀어주는 동작이라고 함) 하고 나면 고관절이 가볍고 통증이 덜 한 느낌임. 무릎은 괜찮은데 밤에 가끔 쑤실 때가 있음. 화요일에만 한번 클럭했고, 하고 나니 괜찮아짐. 영양제는 계속 안 먹고 있음. 식도염 증상이 심해서 2월 내내 안 먹을 듯. 2월 둘째주 반신욕은 아예 못함. 영양제(MSM, 글루코사민)도 계속 못 먹음. 찜질이랑 고관절 스트레칭은 매일 함. 하루에 한두번 정도 고관절이 살짝 시릴 때가 있지만, 찜질하거나 스트레칭하면 금방 괜찮아짐. 무릎도 지난 주보다 괜찮음. 이틀 정도 살짝 뻐근한 느낌 있었으나, 자고 나면 괜찮아짐. 살이 2.. 2021. 4. 7. 고관절 충돌증후군 투병일기 #11 - 관절 영양제 중단 고관절 충돌증후군 투병일기 1월 둘째주 닭발, 우슬, 덖은 홍화씨 곤 거 먹기 시작함. 메밀묵처럼 생겼고, 약간 씁쓸한 맛. 닭발로 만든 거라고 생각하지만 않으면 먹을만 함.(원래 닭발 생김새 때문에 못 먹는 1인) 씁쓸한 맛이 있어서 김치랑은 안 어울리고, 묵처럼 간장 찍어 먹으면 괜찮음. 새롭게 찾아낸 방법은 캔참치를 올려먹으면 나름 맛이 잘 어울려서 먹기 수월함. 이거랑 글루코사민을 함께 먹어야한다고 해서 글루코사민도 먹기 시작함. 고관절 상태는 꽤 좋아서 역시 이번주도 약 안 먹음. 12월부터 물리치료사 선생님이 알려주신 부분 근육 풀면서부터 좋아지긴 했는데, 최근에 좀 더 좋아진 건 뭐 때문인 지는 알 수 없음. MSM 때문일까, 닭발우슬묵 때문일까, 글루코사민 때문일까 셋 다 인가? 무릎은 좀.. 2021. 3. 28. 고관절 충돌증후군 투병일기 #10 - 민간요법과의 만남 고관절 충돌증후군 투병일기 12월 넷째주 역시나 물리치료 안 받고 있으나 상태가 악화되는 건 전혀 없음. 앞뒤로 근육 풀어주고, 홈트하는 게 더 좋음. 예전에 'ebs명의'에서 "현대 의학에서 관절, 연골 재생에 좋은 약이나 영양제는 없다고 본다"는 내용의 인터뷰를 본 후로, 관절 관련 영양제 광고는 아무것도 안 믿었는데, 지푸라기라도 잡는 심정으로 MSM을 먹어보기로 함. 가루로 먹는 게 더 효과가 좋다지만, 가루를 사서 아예 안 먹느니 캡슐로 사서 꾸준히 먹겠다는 마음으로 캡슐로 구매. 재로우 MSM을 주문함. 아이허브에서 많이 사는 거 같던데, 귀찮아서 그냥 쿠팡직구로 구매. 재로우 선택 이유는 별 거 없음. 네이버에 검색했을 때, 광고성 글 아닌 찐후기 쓰신 분이 먹은 게 두군데 회사 제품이었는데.. 2021. 3. 10. 고관절 충돌증후군 투병일기 #9 - 지압 고통체험 고관절 충돌증후군 투병일기 12월 둘째주 동네 정형외과 물리치료사 선생님이 알려준 자리를 매일 도구로 풀어준 후로 고관절 상태가 좋아지는 걸 느낌. 통증이 덜 하고, 움직일 때 가벼움. 지난주부터 약도 안 먹음. 혹시 통증이 와도 바로 풀어주면 괜찮아짐. 동네 정형외과 원장님이 "물리치료 오래 받았는데 이제 괜찮아지지 않았냐"고 물어봄. 물리치료를 오래 받아서 좋아진 건 아닌 것 같지만, 일단 물리치료는 그만 받기로 함. 12월 셋째주 물리치료 안 받아도 통증이 더 심해지거나 하진 않음. 일주일에 한번 정도 허벅지까지 시큰대는 심한 통증이 오는데(특히 아침에), 그럴 땐 바로 물리치료사 선생님이 짚어준 자리 풀어주고, 반신욕or찜질하면 통증이 바로 사라짐. 12월 들어서 약 한번도 안 먹음.(글쓰는 3월.. 2021. 3. 6. 이전 1 2 3 다음
